cel mass

siemanko wszystkim mam taka prosbe wezcie mi to rozpiszcie na cykl mam terendadrol generic labz x-mass i winko Apxlabz na odblok cztery listki clomidu,wezcie mi to rozpiszcie poradzcie co do tego w trakcie i po cyklu.pozdrodzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 186 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 94 [...]

[...] - Biogenix), 1xGAINER 3,8kg MCT (OLIMP). Moje dane : wiek - 19 wzrost - 185 waga - 82 staz treningowy- 3 lata wczesniej spozywane suplementy : gainery, kilka kreatyn Moj cel - masa :) niedawno mialem mala przerwe od silowni jakies 2,5 miesiaca Mam ulozona diete i chcialem z nia polaczyc powyzsze suplementy :) Moje treningi odbywaja sie 4 [...]

Witam. Planuje cykl na mase narazie waze 85/176 staż 4lata. Narazie zakupilem: -Mammoth 2500 (4,4kg) -Activita Whey best mass (3kg) -Matrix 5.0 ( 2,225) -Universal Animal Stak - BSN NO-Xplode ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Zastanawiam sie co jeszcze dokupic dietke mam w trakcie ukladania, Gainery beda brane na sniadanie i po treningu tak mysle a bialeczko [...]

Witam. Na poczatku podam ANKIETE Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 69 (sexowna) Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest (3200 kcla/dzien) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Witam. Przez pol roku cwiczylem jednym planem treningowym... Gdy wszystko przestalo rosnac i puchnac stwierdzilem,ze czas na zmianie. Szukalem ,ale sam nie potrafilem zmienic cwiczen. Prosze doswiadczonych kolegow o pomoc :) Cwicze planem trzydniowym : Poniedzialek 1.Hantle Skos 4 serie 2.Plasko Sztanga 4 serie 3.Przenosy 4 serie 4.Brama 4 serie [...]

Witam! Ćwiczę od stycznia 2008 wszystko w profilu aktualne(chyba ;D). styczeń - czerwiec: Pon: Klata triceps Śr: Plecy Biceps Pt: Barki Nogi Bawiłem się również w przeplatanie bica z trickiem i takie tam ;p Lipiec - do dziś: Pon: Klata Bic Wt: Plecy Tric Śr: wolne Czw: Barki Nogi Pt: Klata Biceps Sob + Nd: wolne Płeć :mężczyzna Wiek :18 będzie 17 [...]

[...] z oliwek (10ml) 20g Białko, 0,4g Tluszcz, 4g Weglodowany, 120 Kcal Razem: 186g Białko, 57g Tluszcz, 262g Weglodowany, 2116 Kcal mam 192cm , 95kg , cwicze 2 lata, cel: zwiekszesnie suchej masy miesniowej bez przybierania tluszczu w domu mam: mass xxl, sp80 i nie wiem czy to mieszac bedę wdzieczny za wszelkie poprawki Zmieniony przez - [...]

[...] powiedzieć bo od dziecka coś ćwiczę wiek:23 waga/wzrost: było 89, na razie 82 i leci w dół :) / 186 staż treningowy: w sumie od 2005 z 2 letnia przerwa obecnie ponad rok cel cyklu: w miarę możliwości sucha masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy: storm, mass xxl, anabolik protein, bcaa tst, vitaminki olimpu stosowane wcześniej [...]

[...] 80. 2. Carbo Biogenix 3. i jak wyzej.. Bcaa , Witaminki, moze do tego Glutamina ?? Napiszcie co wybrac Jezeli cos jest zle dobrane w tym wszystkim to piszcie. Po za silownia bede biegal, plywal na basenie jezeli to wazne. Moj cel jest oczywisty, chcem wrocic do formy,poprawic kondycje, nabrac masy Najlepiej Miesni Pozdrawiam Wszystkich.

Mam dylemat w postanowieniach noworocznych sobie wpisałem że muszę przytyć bo jestem chudy jak szkapa :(chce przytyć jak najwięcej oczywiście chodzi o masę mięśniową.Mam siłkę w domu zawdzięczam to bratu ćwiczyłem miesiąc potem zrobiłem sobie przerwę (wiem że takie krótkie treningi są wykluczone)potem brałem Hard massa ale to okazało się błędem [...]

Witam. założyłem ten post poniewaz mam problem z przyrostami klatki piersiowej. W szczegolnosci z dolna i srodkowa jej partia przez co cala wyglada duzo mniejsza. Jest nieproporcjonalna do reszty. Moj trening to: skosna lub plaska 4 serie po 8 powturzen, nastepnie wyciskanie sztangielek 3x8, pompki na poreczach 3x8 i brama 3x8 zmniejszylem juz [...]

Siema, mam pewien problem a wyglada on tak: Niedlugo zaczynam robic mase i kupilem juz pewne suple: Gainer Mutant Mass 6800g i Kreatyne Vitalmax 1200g 100% 250mesh. Nie wiem jednak jak ich uzywac (tak, to sa moje pierwsze odzywki), jesli chodzi o suple jestem calkiem zielony wiec prosze o dokladna pomoc. Dodam ze diete juz mam ulozona ale wiadomo [...]

Witam mam pytanko... jestem teraz w trakcie zazywania Mass XXl 4.8 kg i XPanda nowa formula 925g. Zauwazylem ze odłozył mi sie tłuszcz w okolicy brzucha. Czy po treningu, jak skoncze moge pojsc sobie na 10 min na bierznie alby pospalac sadło? czy to by nie przeszkadzało ze biore Massa XXl 4.8 kg i XPanda ? czy mial bym mniejsze przyrosty po tym? z [...]

Moja pierwsza dieta: Mam 16 lat i 180 cm wzrostu 60 kg , cel diety to masa Zapotrzebowanie: kalorie: 3678 kcal białko na kg : 2,2g łącznie: 132g Węgle na kg: 9g łącznie: 550g tłuszcze: 1,7 g łącznie:102g Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 3,5% 100g Miód pszczeli 20g Rodzynki suszone : 20g białko: 15g Węgle: 104g [...]

[...] którzy mi pomagali i będą pomagać oraz osoby pomagające innym ale z czego poprzez czytanie czerpie i ja(czy za zakup w sfd sa jeszcze abonamenty?). mam na wydanie ~800zl cel to masa, dieta jest ale czasem sa problemy.wiec tak chce kupić: 1 - gainer i myślę nad mas xxl lub mutant mass ze wskazaniem na mutanta gdyż za 30zl więcej mam 2kg [...]

A Więc tak :) 19 lat , 80kg wagi / 178 cm wzrostu, siłownia 4 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie na kcal = 3221 Cel- Masa:) - Śniadanie: * Płatki Owsiane - 3,9 / 2,4 / 22,9 * Płatki Kukurydziane - 2,3 / 0,8 / 27,6 * Otręby Pszenne - 5,3 / 1,5 / 20,4 * Mleko - 7,0 / 1,0 / 10,2 * Rodzynki - 2,3 / 0,5 / 71,2 20,78 / 6,22 / 152,28 - 656,62 kcal - II [...]

Witam pytalem sie wielu ludzi o ten plan jednak chcialbym sie poradzic fachowej osoby. Cwicze juz 7 miesiecy planem 3-dniowym i postanowilem zmienic plan treningowy na 4-dniowy, poniewaz slyszalem o nim bardzo duzo dobrego i wiele osob mi go radzilo. Ogolny zarys planu(jezeli bedzie potrzebny bardziej dokladny to mowcie): pon: klata 4ćw. bic 3ćw. [...]

Wtorek Klata+biceps wyciskanie na ławce poziomej 4x 12\10\8\8 rozpietki 4x 12\10\8\8 wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dol 4x 12\10\8\8 Uginanie przedramion ze sztanga stojac 3x 12\10\8 uginanie przedramion na lawce skosnej 3x\ 12\10\8 uginanie uchwytem mlotkowym 3x 12\10\8 Czwartek Plecy + triceps Podciaganie szerokim uchwytem 4x max [...]

Masa ... przede wszystkim ważę 66 przy wzroscie 185 cm :D na piłkarza ręcznego jest to dosyć mało. Do rzeczy, a wiec jade na oboz z pilki recznej na 2 tygodnie gdzie 4 razy dziennie bede sie ruszal- rozruch czyli bieganie, 1 trening pozniej 2 trening ... i basen pewnie :D a do tego wszystkiego chce zabrac ze soba takie odzywki aby pomogly mi w [...]

Posiadam OLIMP Profi Whey Mass bcaa olimp xplode w proszku kreatyna universal Pytanie brzmi jak to dawkować i w jakich porach dnia. trenuje wieczorem ok. 18-19 godz. Tylko nie pisać że dieta itp. gdyż diete mam moj staż też jest dość spory i moge wreście zacząć brać odżywki. Ale do tego głowy nie mam. Tylko nie piszcie że wydałem pieniądze, albo [...]